Literaturnachweis - Detailanzeige
Autor/in | Gießing, Jürgen |
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Titel | Medizinisches Grundwissen für den Sportalltag. Gibt es tatsächlich so etwas wie ein 60-Sekunden-Workout? |
Quelle | In: Sport Praxis, 64 (2023) 4, S. 58-59Infoseite zur Zeitschrift
PDF als Volltext |
Sprache | deutsch |
Dokumenttyp | online; gedruckt; Zeitschriftenaufsatz |
ISSN | 0173-2528; 0176-5906 |
Schlagwörter | Ausdauer; Ausdauertraining; Bewegungsintensität; Intervalltraining; Laufen; Schwimmen; Sportpädagogik; Training; Trainingskonzept; Rad fahren; Effektivität; Intensität; Praxisbericht |
Abstract | Verf. stellt in diesem Beitrag der Reihe "Medizinisches Grundwissen für den Sportalltag" das sogenannte "60-Sekunden-Workout" vor. Dabei handelt es sich um eine Form des Ausdauertrainings. Der Name dieser Trainingsform bezieht sich auf 3 Phasen á 20 Sekunden, die mit der maximalen Intensität zu absolvieren sind. Diese Trainingsmethode kann beim Laufen, Schwimmen und Radfahren angewendet werden, um mit regelmäßigen 10-minütigen Einheiten die Ausdauerleistung stark zu erhöhen. (rho). (BISp). |
Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
Update | 2024/1 |