HIT in der Turnhalle. Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein.

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Autor/in	Gießing, Jürgen
Titel	HIT in der Turnhalle. Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein.
Quelle	Wiebelsheim: Limpert (2020), 111 S.Verfügbarkeit
Zusatzinformation	Inhaltsverzeichnis
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Monographie
ISBN	3-7853-1968-1; 978-3-7853-1968-0
Schlagwörter	Übungsprogramm; Intervalltraining; Krafttraining; Muskeltraining; Schulsport; Trainingslehre; Trainingsmethode; Trainingsprogramm; Turnhalle; Vereinssport; Übungssammlung
Abstract	Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Form der Muskultrainings und lässt sich auch in der Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet. (geändert). (Verlagsinformation).
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2024/1

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