Was versteht man unter LISS-Cardio?

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Autor/in	Gießing, Jürgen
Titel	Was versteht man unter LISS-Cardio?
Quelle	In: Sport Praxis, 64 (2023) 2, S. 62-63Infoseite zur Zeitschrift PDF als Volltext Link als defekt meldenVerfügbarkeit
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	online; gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	0173-2528; 0176-5906
Schlagwörter	Belastung; Körperliche Belastung; Training; Intensität; Herzfrequenz; Ausdauertraining; Sportpädagogik; Übung; Ausdauer; Dauer; Methodik; Übung; Herzfrequenz; Ausdauer; Ausdauertraining; Körperliche Belastung; Sportaktivität; Sportpädagogik; Training; Trainingsform; Trainingskonzept; Dauer; Belastung; Intensität; Praxisbericht; Trainingsgestaltung
Abstract	Verf. erläutert in diesem Beitrag die L.I.S.S. Trainingsmethode im Ausdauertraining, die durch einen aeroben Charakter geprägt ist. LISS steht für "Low Intensity Steady State" und bildet damit einen Gegensatz zum HIT, dem "High Intensity Training". Zunächst werden die Unterschiede zwischen aerob und anaerob, hoher und niedriger Trainingsintensität sowie stetigen und Intervall-Trainingsphasen aufgezeigt. Danach präsentiert Verf. die diversen Methoden dieser Trainingsmethoden und gibt abschließend Empfehlungen für welche Sportlerinnen und Sportler sich diese eignen. (rho). (BISp).
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2023/1

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