HIT in der Turnhalle. Intensives Muskeltraining für Fortgeschrittene. Teil 2.

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Autor/inn/en	Gießing, Jürgen; Naumer, Ralf
Titel	HIT in der Turnhalle. Intensives Muskeltraining für Fortgeschrittene. Teil 2.
Quelle	In: Der Übungsleiter, 55 (2022) 1, S. 31-32Infoseite zur Zeitschrift Verfügbarkeit
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	0342-8419
Schlagwörter	Belastung; Körperliche Belastung; Training; Wiederholung; Schulsport; Sportunterricht; Intensität; Sportpädagogik; Übung; Höchstleistung; Muskeltraining; Übungsform; Kraftsport; Methodik; Übung; Übungsform; Unterrichtsgestaltung; Kraftsport; Körperliche Belastung; Muskeltraining; Schulsport; Sportpädagogik; Sportunterricht; Training; Belastung; Höchstleistung; Intensität; Praxisbericht; Wiederholung; Fortgeschrittener
Abstract	Dieser Beitrag knüpft unmittelbar an den ersten Teil an, der erste Übungen zum intensiven Muskeltraining für Fortgeschrittene beinhaltete. Bei einem Hochintensitätstraining sollte nach dem folgenden Grundsatz trainiert werden: "Suchen Sie sich eine Übung, bei der Sie maximal zehn Wiederholungen schaffen und machen Sie dann einfach elf Wiederholungen." Nachdem in Teil 1 die vier Übungen "Unterarmstütz", "Bauchpressen mit Ball", "Liegestütz zwischen drei Kästen", "Klimmzüge im Obergriff" vorgestellt wurden, folgen in Teil 2 sieben weitere Übungen. (Autor).
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2023/1

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