Medizinische & gesundheitliche Aspekte des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter.

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Autor/inn/en	Brinkbäumer, Mark; Behringer, Michael
Titel	Medizinische & gesundheitliche Aspekte des Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter.
Quelle	In: Bewegung & Sport, 72 (2018) 4, S. 16-21Verfügbarkeit
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	1726-4375
Schlagwörter	Kind; Gesundheitsförderung; Gesundheitsfürsorge; Kinder- und Jugendsport; Krafttraining; Sportmedizin; Sportpädagogik; Trainingskonzept; Prävention; Trainingsgestaltung; Jugendlicher
Abstract	Krafttraining ist eine Trainingsform, in der durch das Entgegenwirken oder Überwinden von Widerständen je nach Trainingsmethodik verschiedene Trainingsziele erreicht werden können. Die aktuelle Evidenzlage zeigt kein hohes Verletzungsrisiko, keine Wachstumseinschränkungen und keine Abnahme der Beweglichkeit aufgrund eines Krafttrainings bei Heranwachsenden. Eine potentielle Schwachstelle, die das heranwachsende Skelettsystem im Vergleich zu Erwachsenen aufweist, sind die Epiphysen und Wachstumsfugen, die besonders in Peroden großen Längenwachstums geringer belastbar sind. Gerade das Krafttraining mit qualifizierter Beaufsichtigung bietet aber eine sehr kontrollierte Belastungsmöglichkeit, die im Vergleich zu anderen Sportarten ein sehr geringes Risiko in sich birgt. Kompetente Betreuung, langsame Progressionen, angemessene Ernährung und qualifizierte Schulung machen Krafttraining zu einer sicheren Trainingsform. Krafttraining hat das Potential zur Verletzungsprophylaxe, Verbesserung der Körperzusammensetzung, Steigerung der Knochenqualität und -quantität, Reduzierung kardiovaskulärer Risikofaktoren und zum Aufbau eines positiven psychologischen Selbstbilds. Zusammenfassend überwiegen die Vorteile eines Krafttrainings im Vergleich mit den potentiellen Nebenwirkungen. (Autor).
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2019/4

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