Sanftes Krafttraining im Schulsport.

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Autor/inn/en	Buskies, Wolfgang; Reuter, Knut
Titel	Sanftes Krafttraining im Schulsport.
Quelle	In: Sportunterricht, 52 (2003) 12, S. 372-376Infoseite zur Zeitschrift Verfügbarkeit
Beigaben	Tabellen
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	0342-2402
Schlagwörter	Kind; Methodik; Stress; Gewicht; Ausdauertraining; Kraft (Physiol); Kraftausdauer; Krafttraining; Schulsport; Sport; Sportunterricht; Training; Freizeitsport; Bedeutung; Verminderung; Jugendlicher
Abstract	Im vorliegenden Beitrag wird anhand einer groß angelegten Studie mit 195 Schülern der Sekundarstufe I gezeigt, dass ein "sanftes Krafttraining" im Rahmen des Schulsports nachhaltige Effekte auf die Kraftfähigkeiten mit sich bringt. Beim sanften Krafttraining wird der einzelne Trainingssatz deutlich vor Erreichen der muskulären Erschöpfung abgebrochen. Als Abbruchkriterium wurde dabei das subjektive Belastungsempfinden (RPE) eingeführt. Neben den positiven Maximalkraft- und Kraftausdauereffekten besitzt ein sanftes Krafttraining auch eine gewichtsreduzierende Wirkung bei adipösen Kindern. Weiterhin fördert diese Trainingsform den Abbau negativer Stimmungen bei den Heranwachsenden, die im Schulalltag als aggressives Verhalten wahrgenommen werden. Die Untersuchung hat gezeigt, dass die verwendete Krafttrainingsmethode für das Kinder- und Jugendtraining geeignet ist. (Orig.).
Erfasst von	Landesinstitut für Schule, Soest
Update	2005_(CD)

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