Literaturnachweis - Detailanzeige
| Autor/inn/en | Siewert, Kira; Dransmann, Milan |
|---|---|
| Titel | Fokussiert und bewusst. Yoga als Trainingsinhalt für alle Disziplinen. |
| Quelle | In: Leichtathletiktraining, 30 (2019) 8, S. 30-35 |
| Sprache | deutsch |
| Dokumenttyp | gedruckt; Zeitschriftenaufsatz |
| ISSN | 0939-8392 |
| Schlagwörter | Leichtathletik; Stabhochsprung; Yoga; Übung; Hochsprung; Sportart; Unterrichtseinheit; Übungssammlung; Übung; Unterrichtseinheit; Hochsprung; Leichtathletik; Sportart; Sprungdisziplin; Stabhochsprung; Trainingskonzept; Yoga; Übungssammlung |
| Abstract | Yoga kommt als Alternativtraining in diversen Wettkampfsportarten zum Einsatz. In der Leichtathletik wird Yoga vor allem in den Vertikalsprüngen eingesetzt. Der Fokus der Übungen für Hoch- und Stabhochspringer liegt dabei auf der Mobilisierung, Beweglichkeit und Stabilisierung des Rumpfes. In Deutschland hat sich vorrangig das sog. Hatha-Yoga durchgesetzt. In diesem Beitrag wird ein Übungsprogramm vorgestellt, das über Körper- und Atemübungen den Geist zur Ruhe bringen soll. Die Ziele der dargestellten Übungen sind: 1. Fokussierung (z. B. auf eine Technik oder den Wettkampf); 2. Aufmerksamkeislenkung auf den eigenen Körper (Bewusstheit); 3. Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit; 4. Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen). (BISp). |
| Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
| Update | 2020/2 |
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