Literaturnachweis - Detailanzeige
Autor/in | Gießing, Jürgen |
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Titel | Was versteht man unter LISS-Cardio? |
Quelle | In: Sport Praxis, 64 (2023) 2, S. 62-63Infoseite zur Zeitschrift
PDF als Volltext |
Sprache | deutsch |
Dokumenttyp | online; gedruckt; Zeitschriftenaufsatz |
ISSN | 0173-2528; 0176-5906 |
Schlagwörter | Methodik; Übung; Herzfrequenz; Ausdauer; Ausdauertraining; Körperliche Belastung; Sportaktivität; Sportpädagogik; Training; Trainingsform; Trainingskonzept; Dauer; Belastung; Intensität; Praxisbericht; Trainingsgestaltung |
Abstract | Verf. erläutert in diesem Beitrag die L.I.S.S. Trainingsmethode im Ausdauertraining, die durch einen aeroben Charakter geprägt ist. LISS steht für "Low Intensity Steady State" und bildet damit einen Gegensatz zum HIT, dem "High Intensity Training". Zunächst werden die Unterschiede zwischen aerob und anaerob, hoher und niedriger Trainingsintensität sowie stetigen und Intervall-Trainingsphasen aufgezeigt. Danach präsentiert Verf. die diversen Methoden dieser Trainingsmethoden und gibt abschließend Empfehlungen für welche Sportlerinnen und Sportler sich diese eignen. (rho). (BISp). |
Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
Update | 2023/1 |