Literaturnachweis - Detailanzeige
| Autor/in | Kollak, Ingrid |
|---|---|
| Titel | Yoga bis ins hohe Alter. Wie Yoga wirkt und angemessen zu üben ist. |
| Quelle | In: Praxis der Psychomotorik, 47 (2022) 2, S. 110-117Infoseite zur Zeitschrift |
| Sprache | deutsch |
| Dokumenttyp | gedruckt; Zeitschriftenaufsatz |
| ISSN | 0170-060X |
| Schlagwörter | Pädagogik; Entspannung; Psychomotorik; Gerontologie; Entspannung; Pädagogik; Psychomotorik; Yoga; Gerontologie; Gesundheitsförderung; Übungsprogramm; Koordinationstraining; Übungsprogramm; Gesundheitsförderung; Bewegungstraining; Entspannungstraining; Koordinationstraining; Yoga; Alter Mensch |
| Abstract | Yoga fördert das Wohlergehen von Menschen bis ins hohe Alter - in Zeiten von Gesundheit und Krankheit. Um eine Gesundheitsförderung durch Yoga zu erzielen, sind die Übungen auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der übenden Personen auszurichten. Regelmäßiges Üben verbessert Mobilität, Atmung und Konzentration. Eine anleitende Person, die mit den Übungen gut vertraut ist, ein klar strukturiertes Programm anbietet und Vertrauen vermittelt, ist entscheidend für den Erfolg. Mehr als alle Korrekturen führen Ermutigung und regelmäßiges Üben zum Erfolg. Was für ein erfolgreiches Altern notwendig ist, haben Margret und Paul Baltes mit ihrem SOK-Modell gut auf den Punkt gebracht: Eine Optimierung ist möglich, wenn Ziele persönlich ausgewählt (Selektion) und durch Üben und mit Unterstützung (Kompensation) erreicht werden (Baltes & Baltes 1989). Yoga ist eine solche Unterstützung. Welche Übungen für Menschen im hohen Alter geeignet sind und wie sie wirken, erklärt dieser Fachartikel. (Autor). |
| Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
| Update | 2023/1 |
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