Richtig aufwärmen. Mehr Abwechslung - weniger Verletzung.

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Autor/inn/en	Müller, Carsten; Schlüter, Christian; Schnieders, Daniel
Titel	Richtig aufwärmen. Mehr Abwechslung - weniger Verletzung.
Quelle	In: Sport Praxis, 54 (2013) 1/2, S. 53-56Infoseite zur Zeitschrift Verfügbarkeit
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	0176-5906
Schlagwörter	Krafttraining; Aufwärmen; Muskeltraining; Trainingslehre; Übungsprogramm; Übungsprogramm; Aufwärmen; Krafttraining; Muskeldehnbarkeit; Muskeltraining; Trainingslehre
Abstract	Beim hier vorgestellten "functional warm-up" werden die Muskeln durch eine Kombination aus Halteübungen, Abbremsen und Beschleunigungen erwärmt und gedehnt, um das Verletzungsrisiko im funktionellen Training ("functional training") zu verringern. Die dargestellte Übungsreihe folgt dem Grundsatz "vom Einfachen zum Schweren" und wird im Gehen auf einer Strecke von 10 bis 20 Metern durchgeführt. -phm-.
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2013/3

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