Gelenkschonendes Training durch Bodystyle-Stepfit.

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Autor/in	Erlenmayer, Gabriele
Titel	Gelenkschonendes Training durch Bodystyle-Stepfit.
Quelle	In: Der Übungsleiter, 45 (2012) 10, S. 3-4Infoseite zur Zeitschrift Verfügbarkeit
Sprache	deutsch
Dokumenttyp	gedruckt; Zeitschriftenaufsatz
ISSN	0342-8419
Schlagwörter	Ganzheitlichkeit; Bewegungsapparat; Prävention; Fitnesstraining; Übungsform; Gesundheitssport; Übungsform; Unterrichtsgestaltung; Bildreihe; Begleitung (Mus); Bewegungsapparat; Fitnesstraining; Gesundheitssport; Prävention
Abstract	"Bodystyle-Stepfit" ist ein ganzheitlich ausgerichtetes funktionelles Fitnessprogramm mit fetziger Musikbegleitung, das sich aus sanften, kraft- und gelenkschonenden Übungsformen ohne und mit Übungsgeräten (Theraband, Kleinhanteln, Steps) zusammensetzt. Bei den Übungseinheiten sollte vor allen darauf geachtet werden, dass keine ruckartigen Bewegungen ausgeführt werden. Verf. stellt exemplarisch für den Gesundheits-, Schul- und Vereinssport einen klassischen Stundenaufbau (Gesamtzeit: 90 Minuten) mit folgen Übungsinhalten (Bildreihe) vor: einarmiges Rudern, Kniebeuge, Rudern in aufrechter Stellung, "Beinheben mit Butterflybewegung der Arme", Beanspruchung von Po, Beine und Rücken sowie Bankdrücken. -lem-.
Erfasst von	Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn
Update	2013/1

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