Literaturnachweis - Detailanzeige
| Autor/in | Gießing, Jürgen |
|---|---|
| Titel | HIT in der Turnhalle. Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein. |
| Quelle | Wiebelsheim: Limpert (2020), 111 S. |
| Zusatzinformation | Inhaltsverzeichnis |
| Sprache | deutsch |
| Dokumenttyp | gedruckt; Monographie |
| ISBN | 3-7853-1968-1; 978-3-7853-1968-0 |
| Schlagwörter | Übungsprogramm; Intervalltraining; Krafttraining; Muskeltraining; Schulsport; Trainingslehre; Trainingsmethode; Trainingsprogramm; Turnhalle; Vereinssport; Übungssammlung |
| Abstract | Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Form der Muskultrainings und lässt sich auch in der Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet. (geändert). (Verlagsinformation). |
| Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
| Update | 2024/1 |
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