Literaturnachweis - Detailanzeige
Autor/in | Gießing, Jürgen |
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Titel | Medizinisches Grundwissen für den Sportalltag. Wie bestimme ich die Trainings-Herzfrequenz? |
Quelle | In: Sport Praxis, 59 (2018) 1/2, S. 62-63Infoseite zur Zeitschrift |
Sprache | deutsch |
Dokumenttyp | gedruckt; Zeitschriftenaufsatz |
ISSN | 0173-2528; 0176-5906 |
Schlagwörter | Geschlecht; Herzfrequenz; Berechnung; Steuerung; Ausdauertraining; Körperliche Belastung; Laufen; Training; Trainingslehre; Trainingszustand; Alter; Intensität |
Abstract | Verf. verdeutlicht die Ermittlung der Trainingsherzfrequenz zur Verbesserung der Langzeitausdauer. Dazu wird zunächst die Ermittlung der maximalen Herzfrequenz anhand einer lebensalter- und geschlechtsbezogenen Formel aufgezeigt. Anschließend wird die Trainingsherzfrequenz als Prozentanteil der Maximalfrequenz erläutert und die Berücksichtigung des Trainingszustands bei der Trainingsfrequenz erklärt. Dann stellt Verf. eine neuere Formel vor, in der durch die zusätzliche Einbeziehung des Ruhepulses der Fitnesszustand einkalkuliert wird. (bo). (BISp). |
Erfasst von | Bundesinstitut für Sportwissenschaft, Bonn |
Update | 2018/3 |